Halo teman-teman JPTEI !

Dari hari ke hari berita mengenai COVID-19 di televisi kian gencar. Kasus PDP DAN ODP pun juga semakin bertambah. Tak heran hal tersebut membuat masyarakat resah dan takut jika mereka tertular virus Corona. Untuk mengatasi hal itu, maka pemerintah melakukan kebijakan PSBB, khusunya untuk daerah DKI Jakarta untuk mengurangi penyebaran COVID-19.

Selama PSBB kita dianjurkan untuk tetap berada di rumah dan karenanya untuk menghindari tingkat kecemasan dan stress akibat PSBB COVID-19 berikut ini ada 7 aplikasi di App Store dan Play Store yang dapat membantu kita melakukan meditasi guna menenangkan pikiran saat stress melanda.

1. Ten Percent Happier – Meditation & Sleep

Aplikasi ini dapat membantu kita untuk membuat pola tidur yang lebih baik juga ada 500 lebih panduan meditasi yang disajikan dalam bentuk video.

Aplikasi ini tersedia di IOS dan Android. Gratis 7 hari.

2. Headspace: Meditation & Sleep

Aplikasi ini menawarkan dasar-dasar meditasi yang cocok bagi pemula. Ada 10 sesi gratis mengenai dasar-dasar meditasi yang ditawarkan. Selain itu, juga ada opsi pilihan waktunya, yaitu 3, 5, atau 10 menit.

Aplikasi ini tersedia di IOS dan Android. Berbayar.

3. Calm – Meditate, Sleep, Relax

Aplikasi ini dikembangkan oleh Calm.com Ic dimana sudah diunduh lebih dari 10 juta pengguna di Play Store. Ketika kita meditasi menggunakan aplikasi ini maka akan terdengar sensasi suara deburan ombak atau suara hutan yang menenangkan.

Aplikasi ini tersedia di IOS dan Android. Berbayar.

4. Insight Timer – Free Meditation App

Aplikasi selanjutnya adakah Insight Timer dimana terdapat 25 ribu meditasi yang dilengkapi dengan panduan serta menyajikan berbagai macam topik, seperti stres, kegelisahan, fokus, dan rasa terima kasih. Selain itu, juga terdapat podcast dan talkshow serta musik yang mana musik dapat membantu kita untuk menenangkan pikiran dan membantu tidur.

Aplikasi ini tersedia di IOS dan Android serta gratis selama 7 hari.

5. Simple Habit: Meditation App

Aplikasi ini sudah diunduh oleh satu juta lebih pengguna di Play Store. Simple Habit dirancang untuk menyederhanakan aktivitas meditasi ketika di tempat kerja dimana kita hanya butuh 5 menit saja.

Aplikasi ini tersedia di IOS dan Android. Gratis, tetapi ada yang berbayar untuk konten premium.

6. Smiling Mind

Dalam aplikasi ini terdapat 41 sesi dan 10 modul dari Mindfulness Foundation yang ditujukan untuk orang dewasa. Aplikasi ini benar-benar gratis sehingga laman khusus Covid-19 tidak selengkap aplikasi Calm. Fitur di aplikasi ini juga sederhana, yaitu adanya fitur perawatan batin dan menenangkan diri ketika panik lewat animasi pengaturan pernapasan.

Aplikasi ini tersedia di IOS dan Android. Gratis.

7. Stop, Breathe, & Think

Aplikasi yang terakhir, yaitu Stop, Breathe, & Think yang mana menawarkan 30 sesi meditasi gratis dengan durasi kebanyakan 11 menit dan untuk sesi yang berbayar bisa sampai 30 menit.  Dalam aplikasi ini juga ada bagian yang menjelaskan tentang praktik pemusatan perhatian serta manfaatnya.

Aplikasi ini tersedia di IOS dan Android. Gratis.

Sumber: https://m.cnnindonesia.com/teknologi/20200408115130-185-491558/7-aplikasi-tenangkan-pikiran-kala-psbb-corona